Здоровый образ жизни — это, прежде всего, регулярные физические упражнения, правильное питание и отсутствие вредных привычек. Люди, которые придерживаются такого образа жизни, имеют крепкий иммунитет. Вот несколько удивительных фактов про ЗОЖ, которые помогут сделать свою жизнь здоровее и счастливее.

1. Удивительно, но по данным ученых около 10% населения планеты не умеют правильно дышать. Нужно задействовать при дыхании и живот, и грудную клетку.

2. Для поддержания здоровья нужно проходить более 4 тыс. шагов ежедневно.

3. Даже мысленные тренировки приносят результат! Американские ученые выяснили, что думая об интенсивной тренировке в спортзале, кровь приливает к мышцам.

4. Огуречный рассол помогает восстановиться после тренировки. Он содержит большое количество натрия и калия. Эти компоненты устраняют дисбаланс, возникающий при спазмах в мышцах при сильном напряжении.

5. Оптимизм — путь к долголетию. Позитивные люди легче справляются с трудностями и стрессом. А стресс — это причина многих заболеваний и расстройств.